عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك شكرا ادارة المنتدي
منتدى العبري
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك شكرا ادارة المنتدي
موضوع: قلة النوم تعرضكن الى زيادة الوزن الأحد 5 سبتمبر - 19:45
أفادت دراسة حديثة بأن النساء اللواتي لا يحصلن على قدر كاف من النوم أثناء الليل يتعرضن لخطر زيادة في أوزانهن.
وأوضحت دراسة استمرت 16 عاما على نساء في منتصف العمر ان النساء اللواتي كن ينمن خمس ساعات أو أقل كل ليلة ارتفع بنسبة 32 في المئة احتمال زيادة أوزانهن 15 كيلوجراما وبنسبة 15 في المئة احتمال اصابتهن بالبدانة عن النساء اللواتي كن ينمن سبع ساعات كل ليلة.
اما النساء اللواتي كن ينمن ست ساعات كل ليلة فقد ارتفع بنسبة 12 في المئة احتمال زيادة اوزانهن وبنسبة ستة في المئة احتمال اصابتهن بالبدانة مقارنة مع اولئك اللائي كن ينمن سبع ساعات كل ليلة.
وأكدت الدراسة أن الذين لا ينالون قسطاً كافياً من النوم تصبح أوزانهم غير متسقة مع طولهم ويتعرضون لبعض الامراض وللترهل فى منطقة البطن وبدناء مع الوقت، مضيفة أن الجسم عندما لا ينال قسطاً كافياً من النوم يفرز هرمونا ينبه مع مؤثرات أخرى الشهية.
هذا وأظهرت الدراسة الى ان الغذاء والتمرينات البدنية اجمالا غير مسؤولة عن زيادة أوزان النساء اللواتي ينمن أقل ولكن من المحتمل ان قلة النوم تتسبب في حدوث تغيرات في معدل الايض الأساسي وهو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم وقت الراحة.
قلة النوم تؤدي إلى كراهية العمل
أظهرت دراسة أجرتها جامعة فلوريدا أن عدم النوم لا يتعب الناس ويعكر مزاجهم فقط، ولكنه يسبب شعوراً بكره العمل بعد فترة القلق
أنثى الدلال نائبة المدير
الجنس :
الْمَشِارَكِات : 806
تاريخ التسجيل : 13/02/2010 الموقع : .. مملكة الدلع ..
موضوع: رد: قلة النوم تعرضكن الى زيادة الوزن الأربعاء 15 سبتمبر - 17:06
معلومات غريبة ورائعة في نفس الوقت ..
قمر الزمان عضو خاص
الجنس :
الْعُمْر : 34
الْمَشِارَكِات : 480
تاريخ التسجيل : 29/05/2010 الموقع : ــــ أفق الإمتياز ــــ
موضوع: رد: قلة النوم تعرضكن الى زيادة الوزن الخميس 4 نوفمبر - 21:14
معلومات قيمة ومفيدة
جزيت خيراً
تماري عضو رائع
الجنس :
الْعُمْر : 36
الْمَشِارَكِات : 315
تاريخ التسجيل : 11/11/2010
موضوع: رد: قلة النوم تعرضكن الى زيادة الوزن الجمعة 3 ديسمبر - 7:51
لالا تعليق
شكرا ع المعلومااات
فكــاهيه مشرفة عيادة العبري
الجنس :
الْعُمْر : 30
الْمَشِارَكِات : 494
تاريخ التسجيل : 17/09/2010 الموقع : قـــريب من بيت جارنـــــــا
موضوع: رد: قلة النوم تعرضكن الى زيادة الوزن الأربعاء 22 ديسمبر - 21:58